или
Поможем найти врача
звоните (ежедн. с 08 до 21) +7 (495) 125 29 51
Наши специалисты
Выберите удобный вид связи со специалистом MEDEE+. Помните, что загрузить файл можно только в сообщениях или добавив в личную электронную карту.
Внимание! Личное общение со специалистом значительно ускоряет процесс получения квалифицированного целевого ответа на ваш вопрос - специалист мгновенно получает СМС-оповещение о приходе сообщения с вопросом.

Сезонные депрессии

ОПИСАНИЕ

Сезонная депрессия — это аффективное расстройство, которое обычно возникает по наступлении осенне-зимнего периода и проходит в весенне-летний. Основополагающей причиной сезонной депрессии является недостаток солнечного света, что приводит к нарушению выработки ряда гормонов (мелатонина) и к изменению суточных ритмов.

ПРИЧИНЫ

В течение некоторых периодов жизни большинство из нас подвергается той или иной степени депрессии вследствие действия физических или эмоциональных стрессов, которые являются частью жизни взрослых людей. Мы страдаем от потери любви и друзей, разочарований во взаимоотношениях с другими людьми и в нашей карьере, терпим угрозы нашему физическому здоровью или здоровью наших родителей, супругов, детей. Иногда эмоциональный груз типичных стрессов взрослой жизни становится непереносимым, и тогда мы впадаем в депрессию.

Этот ситуационный, или реактивный, тип депрессии – прямой результат психологически тягостных событий может для своего исчезновения не требовать ничего, кроме времени, терпения и поддерживающей любви, если только симптомы его не стали слишком сильными или не ослабевают слишком долго.

Но когда такие типичные симптомы как: подавленное настроение, чувство вины, чувство никчемности и беспомощности, сложность сосредоточиться или принять решение, потеря интереса к работе и общественной жизни, потеря энергии, головные боли и другие жалобы на физическое состояние, нарушения сна, изменение аппетита и снижение сексуального влечения приходят в противоречие с вашими действительными возможностями и обычной активностью, вы нуждаетесь в квалифицированной консультации, чтобы найти выход из депрессии.

СИМПТОМЫ

  • увеличение продолжительности сна, затрудненное пробуждение, ощущение разбитости по утрам, дневная сонливость;
  • упадок настроения, пониженная самооценка, чувство безысходности, отчаяния, беспокойства, апатия, плаксивость, трудности с выполнением рутинных дел;
  • стрессоуязвимость, раздражительность, тревога, внутреннее напряжение, вспыльчивость;
  • повышение аппетита, тяга к сладкому и мучному;
  • проблемы сексуального характера (снижение сексуального влечения и потенции);
  • боли в суставах и животе, повышенный риск простудных заболеваний;
  • проблемы социального характера (замкнутость, нежелание общаться с близкими и друзьями).


Проявляется сезонная депрессия чаще всего среди людей возрастной категории 18-30 лет. С увеличением интенсивности солнечного света (весна-лето) депрессия проходит.

ЛЕЧЕНИЕ

Основной причиной (сезонной депрессии) является недостаток солнечного света, то наиболее эффективным методом лечения является светотерапия (лечение ярким светом). Яркость света при светолечении должна быть достаточно высокой — не менее 2500 люксов. Это приблизительно в 5 раз ярче, чем хорошо освещенный офис. В жилых комнатах освещенность обычно не превышает 200 люксов.

Для лечения используются специальные лампы или светобоксы, которые создают должный уровень освещенности. Их обычно располагают на расстоянии 40-45 см от глаз. Сеанс продолжается от 30 минут до 2 часов и устанавливается врачом в зависимости от исходной тяжести состояния. При этом нет необходимости смотреть непосредственно на свет. Достаточно, чтобы он падал на роговицу глаза под небольшим углом 30-40 градусов. В процессе сеанса пациент может читать книгу, смотреть телевизор или работать с компьютером. Положительный эффект светотерапии при сезонной депрессии развивается через 1-2 недели от начала лечения. Курс лечения должен продолжаться в течение всего «темного» времени года.
Читать полность ...