или
Поможем найти врача
звоните (ежедн. с 08 до 21) +7 (495) 125 29 51
Наши специалисты
Выберите удобный вид связи со специалистом MEDEE+. Помните, что загрузить файл можно только в сообщениях или добавив в личную электронную карту.
Внимание! Личное общение со специалистом значительно ускоряет процесс получения квалифицированного целевого ответа на ваш вопрос - специалист мгновенно получает СМС-оповещение о приходе сообщения с вопросом.

Беспокойство

ОПИСАНИЕ

Беспокойство или тревога - эмоциональное состояние, возникающее как реакция на какой-то фактор либо в окружающей среде, либо в самом индивиде; иррациональный страх, вызванный изменениями в окружении или движением вытесненных бессознательных сил индивида.
В юнговском понимании этого термина выделяют следующие черты:
а) не всякое беспокойство имеет сексуальную основу;

б) беспокойство может иметь и положительную сторону, обращая внимание человека на нежелаемое положение дел;

в) беспокойство рассматривается как замена страдания, отсутствующего в сознании.

Поскольку Юнг считал, что содержание конкретного комплекса гораздо важнее его названия, то в отличие от Фрейда беспокойство для него всегда имеет личностную интерпретацию и значимость.

ПРИЧИНЫ

Нет чётких причин беспокойства. Скорее можно говорить о том, что беспокойство – это вся наша жизнь. Мы заряжены беспокойством. Мы сами являемся беспокойством, и почти никто не остался в стороне, потому что сформирована общая атмосфера беспокойства. К сожалению, она сильнее каждого из нас: попадая в неё, мы становимся беспокойными.

СИМПТОМЫ

  • мускулы напрягаются,
  • появляется испарина или пот,
  • усиленное сердцебиение,
  • учащенное дыхание,
  • овладевает тревога,
  • внимание рассеивается,
  • возможно учащение позывов к мочеиспусканию или дефекации.
Если вас окружают люди, вы можете начать задавать им слишком много вопросов, часто менять тему и направление разговора, постоянно ища подтверждения сказанному. В некоторых случаях это может приводить к приступам беспокойства и страха, сопровождаемым головокружениями, повышенной потливостью, учащенным сердцебиением, обмороками, желудочно-кишечными расстройствами и ощущением приближения несчастья или смерти. Симптомы беспокойства совпадают с симптомами стресса.Беспокойство может привести ко многим серьезным заболеваниям. Было обнаружено наличие тесной связи между эмоциями и пораженными частями тела. Например, состояние стресса ведет к нарушениям в работе кишечника. Беспокойство зачастую оборачивается проблемами с шейными нервами, раздражительность отрицательно сказывается на парасимпатическом отделе вегетативной нервной системы, страх — на почках, а тревога — на желудке.

ЛЕЧЕНИЕ

Беспокойство - может быть и абсолютно нормальной реакцией человека, например перед интервью или экзаменом, и может быть даже полезно, так как побуждает нас лучше готовиться к этим волнующим событиям. Для родителей естественно беспокоиться за ребенка, если он задерживается с прогулки, но неестественно чувствовать беспокойство каждый раз, когда он исчезает из поля зрения.

Беспокойство становится проблемой только тогда, когда оно чрезмерно, то есть длится слишком долго, или неадекватно ситуации, или когда для беспокойства нет никакой причины. К сожалению, современная жизнь дает достаточно настоящих поводов для беспокойства, будь это управление автомобилем, безработица или судьба нашей планеты.

Есть несколько способов, которые помогут уменьшить беспокойство:
1. Дышите глубоко. Когда Вы чувствуете беспокойство, вы дышите быстрее. Просто нужно знать о темпе дыхания и его зависимости от работы, чтобы дышать глубже и медленнее, что будет помогать Вам чувствовать себя спокойнее. Сделайте длинный глубокий вздох, задерживая воздух в случае необходимости.

2. Травяная ванна. Теплая ванна всегда успокаивает. Комбинируйте теплую ванну с успокоительными травами, такими как лаванда или ромашка.

3. Травы. Травяной чай поможет успокоится и заставит чувствовать себя спокойнее. Некоторые травы известны как вызывающие расслабление, в них входят кошачья мята, хмель, корень валерианы и ромашка. Ромашка - хороший выбор для маленьких детей, потому что это - мягкая по действию трава.

4. Физические упражнения - замечательный способ снять стресс и избежать чувства тревоги. Обычная ходьба в течение 30 минут каждый день, улучшает умственное и физическое здоровье.

5. Дневник. Записывайте свои мысли, это поможет выявить первопричины стресса и предпринять меры по решению проблем. Просто записывайте все, что приходит на ум. После того, как пройдет несколько недель, вернитесь и перечитайте свои мысли. Вы можете быть удивлены, увидев причины, которых не ожидали.

Ароматерапия располагает целым арсеналом прекрасных средств, представляющих собой альтернативу психотропным лекарствам и релаксантам для мышц, которые обычно используются в аллопатии для преодоления чувства беспокойства. Бензоин, бергамот, ромашка, кедр атласский, шалфей мускатный, кипарис, ладан, герань, иссоп, жасмин, можжевельник, лаванда, майоран, мелисса, нероли, пачули, роза, сандаловое дерево, вербена и иланг-иланг.
Читать полность ...